Langsung ke konten utama

Berkenalan Dengan Si Kecil

"Semua bayi lahir dalam keadaan fitrah (bertauhid), maka orang tuanyalah yang menjadikannya seorang Yahudi, Nasrani ataupun Majusi." (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

1. Hamil
Begitu selesai menikah, hal yang paling ditunggu adalah kehamilan. Tidak semua pasangan yang telah menikah langsung dikaruniai buah hati. Namun tetap tanda-tanda kehamilan akan selalu ditunggu, berikut beberapa tanda-tanda umum hamilnya seseorang :
a. Terlambat datang bulan
b. Mual atau ingin muntah, biasanya terjadi pada trisemester pertama kehamilan di pagi hari (morning sickness). Namun tidak semua ibu hamil mengalaminya pada pagi hari.
c. Cepat lelah dalam beraktifitas
d. Sering pusing ringan

Selain harus mengetahui tanda-tanda kehamilan, sebaiknya ibu hamil juga harua tahu apa saja yang bisa mengganggu kehamilannya.
a. Mual dan muntah
Rasa mual berkenaan dengan sensitifnya ibu terhadap bau-bauan dan perubahan pola makan. Sebenarnya mual dan muntah bisa dicegah dengan cara menghindari biang keladinya. Ubah pola makan dari porsi besar menjadi porsi kecil, dengan frekuensi makan yang lebih sering. Pilihlah makanan yang mendorong nafsu makan, lunak, dan mudah dicerna.

b. Infeksi saluran kencing (ISK)
Ini adalah gangguan yang paling sering dialami ibu hamil. Dengan rahim yang semakin membesar, sehingga menekan kandung kemih. Akibatnya kandung kemih tidak benar-benar kosong. Ketika air seni tertahan di dalam kandung kemih, bakteri-bakteri mudah tumbuh, keasaman air seni berkurang saat kehamilan, dan kandungan hormonnya menjadi tinggi. Hal tersebut membuat ibu lebih rentan terhadap infeksi bakteri.

c. Kaki bengkak
Gangguan ini sering terjadi pada ibu hamil yang kurang aktif bergerak, terutama pergerakan di sekitar kaki. Akibat seringnya diam membuat sistem peredaran darah dan cairan tubuh tidak lancar. Cara mengatasi jika terjadi pembengkakan, sebaiknya ketika tidur, posisi kaki lebih tinggi dari garis datar badan.

d. Keram kaki
Gangguan ini bisa berhubungan dengan kaki yang bengkak. Bisa juga berkaitan dengan asupan nutrisi yang kurang, sehingga terjadi kekurangan berbagai vitamin dan mineral.

e. Preeklamsia (keracunan kehamilan)
Gangguan ini umum menyertai saat usia kehamilan mencapai 20 minggu atau triwulan ketiga. Adapun tanda umum terjadinya gangguan ini antara lain; mengalami hipertensi, peningkatan kadar protein dalam urine (proteinuria), bengkak, dan kenaikan berat badan melebihi 1,36 kg setiap minggu.

f. Varises
Cara mengatasi varises pada ibu hamil, pada saat istirahat sebaiknya kaki dalam keadaan lurus dan posisinya agak ditinggikan dari garis datar badan, hindari kenaikan berat badan yang berlebihan, mengangkat beban berat dan mengeden terlalu kuat saat buang air besar.

g. Sakit punggung
Pada saat hamil, sang ibu harus menyangga beban tambahan di perut bagian depan. Tulang punggung lebih tertarik ke depan, sehingga kemiringan tubuh berubah. Inilah yang kerap membuat ibu hamil sering pegal bahkan sakit.

*sumber : Hartatik Ummu Rifaah


ASUPAN NUTRISI UNTUK IBU HAMIL
Selama kehamilan, seorang ibu harus memperhatikan asupan gizi makanan yang dimakan agar dapat membuat ibu dan janin sehat. Berikut beberapa zat gizi yang harus dipenuhi bagi ibu hamil :
1. Protein, terdapat dalam daging, ikan, telur, tempe, dan kacang-kacangan.
2. Energi, terdapat pada makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, jagung, roti, ubi, kentang dan mie.
3. Zat besi, dibutuhkan agar ibu hamil tidak kekurangan sel darah merah. Zat besi terdapat pada daging, hati dan sayuran hijau.
4. Kalsium, penting untuk pembentukan tulang bayi. Kalsium banyak terdapat pada ikan laut, ikan teri, susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau.
5. Vitamin, kebutuhan akan vitamin selama masa kehamilan akan meningkat 10% - 20%. Beberapa jenis vitamin yang sangat dibutuhkan ibu hamil yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin D.
6. Air

TAHAP PERTUMBUHAN JANIN
Tahap-tahap inilah yang membuat seorang ibu hamil akan bangga dengan dirinya. Namun kembali pada Sang Pencipta yang memiliki kekuasaan yang luar biasa dalam pertumbuhan manusia sejak dari penyatuan zigot, perkembangbiakan sel-sel, hingga pembentukan organ.
Seperti firman Allah dalam Al-Quran surat -
Al-Mukminun ayat 12-14.
Berikut proses awal terbentuk hingga menjelang kelahiran :
1. Hari pertama (saat konsepsi)
2. Usia 1-2 minggu
3. Usia 4 minggu
4. Usia 6 minggu
5. Usia 7 minggu
6. Usia 8 minggu
7. Usia 10 minggu
8. Usia 12 minggu
9. Usia 16 minggu
10. Usia 20 minggu
11. Usia 24 minggu
12. Usia 28 minggu
13. Usia 32 minggu
14. Usia 36 minggu
15. Usia 38-40 minggu

Note: insyaallah dalam naskah berbentuk word disertai dengan gambar, senam ibu hamil, daily activity ibu hamil serta diary ayah ibu

Komentar

Postingan populer dari blog ini

ku persembahkan untuk...

Alhamdulillahirabbilalamin...
akhirnya zii terbebas juga dari kertas-kertas bermasalah [istilah skripsi oleh 2 sobat maya..]
mau pamer halaman persembahan ni ceritanya, reading-reading aja yah :)

“Dan seandainya semua pohon yang ada dibumi dijadikan pena, dan lautan dijadikan tinta, ditambah lagi tujuh lautan sesudah itu, maka belum akan habislah kalimat-kalimat Allah yang akan dituliskan, sesungguhnya Allah maha Perkasa lagi Maha Bijaksana”.  (QS. Lukman: 27)

Alhamdulillahirrabil’alamin
Sebuah langkah usai sudah
Satu cita telah ku gapai
Namun…
Itu bukan akhir dari perjalanan
Melainkan awal dari satu perjuangan
Setulus hatimu mama, searif arahanmu papa Doamu hadirkan keridhaan untukku, petuahmu tuntunkan jalanku Pelukmu berkahi hidupku, diantara perjuangan dan tetesan doa malam mu Dan sebait doa telah merangkul diriku, menuju hari depan yang cerah Kini diriku telah selesai dalam studi sarjana Dengan kerendahan hati yang tulus, bersama keridhaan-Mu ya Allah, Kupersembahkan karya tulis ini untuk y…

¤ heart ¤

saat ku bercanda dengan lamunan, seuntai tanya muncul dibenak ku, "hati ini terbuad dari apa?"
apakah dari salju yang lembut dan gampang mencair?
atau dari baja yang keras dihantam apa pun?
atau dari kulit yang gampang terluka? sepertinya lebih sensitif dr kulit.
atau dari air mata yang slalu mengerti saat apa yang dirasakn hati?

yang ku tau, hati ini butuh hati yang lain. hati itu yang bisa membuat hati ini lembut bagai salju yang gampang cair, yang keras seperti baja, yang lebih sensitif dari kulit dan yang pasti, hati itu yang membuat hati ini lebih berarti.

namun tanya lain pun kembali muncul dibenak ini, "jika hati seperti salju, baja, kulit atau air mata, kenapa hati bisa lelah juga seperti raga?"
apakah hati juga seperti raga yang mempunyai tulang yang rapuh dan bisa patah?

ahh, ku kagum pada hati tapi ku lebih kagum pada Sang Pencipta Hati.
hati ini, hanya Sang Penguasa Hati yang dapat mengerti.
dan hati ini, saat ini, kan ku biarkan hingga ku…

.sungai jambu.

apa yang terfikirkan oleh mu jika membaca judul HARAKA kali ini? kelamaan mikirnya, baca aja cerita HARAKA kali ini tentang "Desa ku yang Permai" hahaha...
Sungai Jambu adalah sebuah nama nagari di Batu Sangkar. nagari ini terletak di pinggang gunung Marapi [ketinggian ±700 meter dari permukaan laut], kecamatan Pariangan, Sumatera Barat. nagari yang sungguh menakjubkan, yakin de siapa pun yang pernah ke sana tak akan pernah bosan dengan alamnya, eksotis banget, Subhanallah sangat [terkagum-kagum]. Sungai Jambu termasuk nagari tertua di Sumatera Barat, dialiri oleh 3 batang sungai dan dilatar belakangi oleh Gunung Marapi. bagaimana zee bisa kenal dengan desa ini? jawabannya adalaaaaahh... taraaaaa... [dasar zee stres] itu kampung halaman zee, hehe... di desa ini mama tercinta dilahirkan dan dibesarkan. nah, bagi yang suka narsis, sampe capek silahkan berfutu-futu ria, tak kan pernah puas. zee aja setiap pulkam ga pernah puas berfutu-futu [ntah apa karna futu grafernya yang ga…