Sabtu, Juni 11, 2016

Berkenalan Dengan Si Kecil

"Semua bayi lahir dalam keadaan fitrah (bertauhid), maka orang tuanyalah yang menjadikannya seorang Yahudi, Nasrani ataupun Majusi." (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

1. Hamil
Begitu selesai menikah, hal yang paling ditunggu adalah kehamilan. Tidak semua pasangan yang telah menikah langsung dikaruniai buah hati. Namun tetap tanda-tanda kehamilan akan selalu ditunggu, berikut beberapa tanda-tanda umum hamilnya seseorang :
a. Terlambat datang bulan
b. Mual atau ingin muntah, biasanya terjadi pada trisemester pertama kehamilan di pagi hari (morning sickness). Namun tidak semua ibu hamil mengalaminya pada pagi hari.
c. Cepat lelah dalam beraktifitas
d. Sering pusing ringan

Selain harus mengetahui tanda-tanda kehamilan, sebaiknya ibu hamil juga harua tahu apa saja yang bisa mengganggu kehamilannya.
a. Mual dan muntah
Rasa mual berkenaan dengan sensitifnya ibu terhadap bau-bauan dan perubahan pola makan. Sebenarnya mual dan muntah bisa dicegah dengan cara menghindari biang keladinya. Ubah pola makan dari porsi besar menjadi porsi kecil, dengan frekuensi makan yang lebih sering. Pilihlah makanan yang mendorong nafsu makan, lunak, dan mudah dicerna.

b. Infeksi saluran kencing (ISK)
Ini adalah gangguan yang paling sering dialami ibu hamil. Dengan rahim yang semakin membesar, sehingga menekan kandung kemih. Akibatnya kandung kemih tidak benar-benar kosong. Ketika air seni tertahan di dalam kandung kemih, bakteri-bakteri mudah tumbuh, keasaman air seni berkurang saat kehamilan, dan kandungan hormonnya menjadi tinggi. Hal tersebut membuat ibu lebih rentan terhadap infeksi bakteri.

c. Kaki bengkak
Gangguan ini sering terjadi pada ibu hamil yang kurang aktif bergerak, terutama pergerakan di sekitar kaki. Akibat seringnya diam membuat sistem peredaran darah dan cairan tubuh tidak lancar. Cara mengatasi jika terjadi pembengkakan, sebaiknya ketika tidur, posisi kaki lebih tinggi dari garis datar badan.

d. Keram kaki
Gangguan ini bisa berhubungan dengan kaki yang bengkak. Bisa juga berkaitan dengan asupan nutrisi yang kurang, sehingga terjadi kekurangan berbagai vitamin dan mineral.

e. Preeklamsia (keracunan kehamilan)
Gangguan ini umum menyertai saat usia kehamilan mencapai 20 minggu atau triwulan ketiga. Adapun tanda umum terjadinya gangguan ini antara lain; mengalami hipertensi, peningkatan kadar protein dalam urine (proteinuria), bengkak, dan kenaikan berat badan melebihi 1,36 kg setiap minggu.

f. Varises
Cara mengatasi varises pada ibu hamil, pada saat istirahat sebaiknya kaki dalam keadaan lurus dan posisinya agak ditinggikan dari garis datar badan, hindari kenaikan berat badan yang berlebihan, mengangkat beban berat dan mengeden terlalu kuat saat buang air besar.

g. Sakit punggung
Pada saat hamil, sang ibu harus menyangga beban tambahan di perut bagian depan. Tulang punggung lebih tertarik ke depan, sehingga kemiringan tubuh berubah. Inilah yang kerap membuat ibu hamil sering pegal bahkan sakit.

*sumber : Hartatik Ummu Rifaah


ASUPAN NUTRISI UNTUK IBU HAMIL
Selama kehamilan, seorang ibu harus memperhatikan asupan gizi makanan yang dimakan agar dapat membuat ibu dan janin sehat. Berikut beberapa zat gizi yang harus dipenuhi bagi ibu hamil :
1. Protein, terdapat dalam daging, ikan, telur, tempe, dan kacang-kacangan.
2. Energi, terdapat pada makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, jagung, roti, ubi, kentang dan mie.
3. Zat besi, dibutuhkan agar ibu hamil tidak kekurangan sel darah merah. Zat besi terdapat pada daging, hati dan sayuran hijau.
4. Kalsium, penting untuk pembentukan tulang bayi. Kalsium banyak terdapat pada ikan laut, ikan teri, susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau.
5. Vitamin, kebutuhan akan vitamin selama masa kehamilan akan meningkat 10% - 20%. Beberapa jenis vitamin yang sangat dibutuhkan ibu hamil yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin D.
6. Air

TAHAP PERTUMBUHAN JANIN
Tahap-tahap inilah yang membuat seorang ibu hamil akan bangga dengan dirinya. Namun kembali pada Sang Pencipta yang memiliki kekuasaan yang luar biasa dalam pertumbuhan manusia sejak dari penyatuan zigot, perkembangbiakan sel-sel, hingga pembentukan organ.
Seperti firman Allah dalam Al-Quran surat -
Al-Mukminun ayat 12-14.
Berikut proses awal terbentuk hingga menjelang kelahiran :
1. Hari pertama (saat konsepsi)
2. Usia 1-2 minggu
3. Usia 4 minggu
4. Usia 6 minggu
5. Usia 7 minggu
6. Usia 8 minggu
7. Usia 10 minggu
8. Usia 12 minggu
9. Usia 16 minggu
10. Usia 20 minggu
11. Usia 24 minggu
12. Usia 28 minggu
13. Usia 32 minggu
14. Usia 36 minggu
15. Usia 38-40 minggu

Note: insyaallah dalam naskah berbentuk word disertai dengan gambar, senam ibu hamil, daily activity ibu hamil serta diary ayah ibu

0 komentar:

Posting Komentar

Komentar darimu membangun Imajinasiku